gototopgototop

СибФНКЦ

Приемная ген. директора: (3823)54-85-67, факс-54-37-03
Время работы: Понедельник - четверг "с 8:00 до 17:00" Пятница "с 8:00 до 15:45"
Обед "с 13:00 до 14:00"
Прием по личным вопросам
Заместителя генерального директора - Главного врача СКБ:
Каждый понедельник с 16.00 до 18.00 каб.201
Почтовый адрес: 636070, г. Северск Томской обл., ул. Мира 4
kb81@med.tomsk.ru

Мы в социальных сетях:

odnoklassniki icon 72a0e vk1 4d032 insta
Учимся быть здоровыми
Задать вопрос КБ№81
Вакансии КБ№81
Рак: как не проглядеть беду
Аттестиционная комиссия

Учимся быть здоровыми

О центре - Учимся быть здоровыми

osteohondroz 576ee

Остеохондроз относится к категории заболеваний, которые имеют хронический характер. Это дегенеративное неврологическое заболевание, при котором высота межпозвоночного диска уменьшается. Причин появления остеохондроза очень много, но они полностью еще не изучены. Во избежание появления заболевания необходимо своевременно проводить его профилактику. Главное правило для больных остеохондрозом – не допустить развития осложнений. Здесь главное – не комплекс упражнений и даже не ряд ограничений. Это способ жизни. Две чаши весов: на одной – ничего не менять, но постоянно чувствовать сильнейшую боль, на другой – пересмотреть свою жизнь, внести коррективы и не допускать обострений остеохондроза. Выбор за вами.

А теперь конкретные рекомендации по поводу того, что способствует обострению остеохондроза и как с этим бороться.

Поднятие тяжестей. Конечно, в нашей жизни бывает много ситуаций, когда необходимо передвинуть мебель или перенести мешок сахара. Но стоит ли это того, чтобы потом недели (а может и месяцы) мучиться от боли? Поэтому сто раз подумайте, стоит ли вам поднимать чрезмерные тяжести. Если уж нужно что-то перенести, не делайте этого рывками, старайтесь двигаться плавно. По возможности предварительно наденьте специальный корсет.

Неудобная поза за рабочим столом или за рулем автомобиля, или перед экраном телевизора… продолжать можно долго. А можно следить за положением своего тела. Периодически встать, пройтись, выполнить пару простых упражнений. Вы можете возразить: как же я могу себе такое позволить на работе? Не нужно делать упражнения чересчур демонстративно, но хотя бы пройтись вы можете. А если возникает такая возможность, то повисите на турнике. Или специально вечером прогуляйтесь до ближайшей спортивной площадки, там турники уж точно есть!

Правильная поза для сна и выбор подходящей кровати – важный аспект при остеохондрозе. Приобретите хороший ортопедический матрас, не слишком жесткий или мягкий, чтобы во сне ваш позвоночник мог отдыхать. На обустройстве места для сна не стоит экономить, не то все сэкономленные деньги (и намного больше) вы истратите на лечение обострения остеохондроза. Если есть такая возможность, старайтесь меньше сидеть, а больше лежать на спине. Например, при просмотре телевизора. Может, для глаз это и не очень хорошо, зато при остеохондрозе помогает разгрузить позвоночник.

Избыточный вес – провоцирующий фактор. Ведь сложно позвоночнику выдерживать постоянно нагрузку 100 кг. Диета, рациональное сбалансированное питание – ваши помощники. Вы можете заняться плаванием – вряд ли вы при этом сбросите 20 кг, зато в воде ваш позвоночник сможет расслабиться.

Жирная пища, злоупотребление спиртными напитками, специями при остеохондрозе не пойдут на пользу. Наоборот, необходимо отказаться от этого. Также стоит ограничить употребление соли, углеводов. Вместо этого в вашем рационе необходимо увеличить количество продуктов, богатых витаминами С, В1, РР и белком. Правильное питание при остеохондрозеочень важно.

Сырость, переохлаждение – еще один ваш враг. Дождливая погода, промерзание могут вызвать обострение остеохондроза. Всегда одевайтесь по погоде, избегайте переохлаждений.

Если вы не хотите глотать горстями таблетки, можете раз в 6 месяцев проходить курс массажа. Массаж улучшает кровообращение в области позвоночника и окружающих его тканях, расслабляет мышцы спины и одновременно укрепляет их, помогает избавиться от всевозможных блоков.

Тренировать ротационную ("закручивающую"), а также переднюю и боковые подвижности, особенно людям со слабой физической подготовкой и после длительных перерывов в тренировке, нужно в исходном положении лежа или на четвереньках, т. е. в горизонтальном положении тела, а также в водной среде, и очень осторожно, не переходя границу даже слабой боли.

Все эти меры профилактики помогут вам не допустить развития обострений остеохондроза, а то и надолго забыть про симптомы этого неприятного заболевания.

Заведующая неврологическим отделением КДЦ № 1

Наталья Валентиновна Кулешова

Рейтинг пользователей: / 1
ХудшийЛучший 

О центре - Учимся быть здоровыми

5f9191fca8315 алкоголь 815ecВопросы, связанные с употреблением алкоголя, в нашем обществе становятся очень актуальными накануне любых праздников, а особенно длительных, таких как предстоящие «новогодние каникулы».

Дежурные сотрудники Станции скорой медицинской помощи, врачи-наркологи кабинета освидетельствования, дежурные и участковые полицейские, как никто другой знают тяжелые последствия неразумного употребления алкогольных напитков, когда радость праздника незаметно, но неуклонно заканчивается пьяными конфликтами, физическими повреждениями и острыми соматическими и психическими заболеваниями.

Как этого избежать? Надо ли об этом «плохом» думать и «омрачать» предстоящие праздники? Есть ли вообще «разумное употребление», разумные, может быть даже «полезные» дозы спиртного? Возможно ли пить «культурно», что такое «культура пития», как это применить к себе?

Следует знать, что этот термин не часть культурологии – науки о культуре, а часть выработанной политики различных государств (сначала европейских, затем других) по уменьшению пьянства и, связанной с ним убыли населения. Как отмечено в докладе «Злоупотребление алкоголем в Российской Федерации: социально-экономические последствия и меры противодействия» Общественной палаты Российской Федерации: «Алкоголь — главный фактор катастрофической убыли населения России. В современной России злоупотребление алкоголем приводит к преждевременной смерти около полумиллиона человек ежегодно. Каждая четвертая смерть в России прямо или косвенно связана с алкоголем — около 30 % смертности среди мужчин и 15 % среди женщин. Алкогольная смертность включает не только случайные отравления алкоголем, но и 2/3 смертей от несчастных случаев и насилия, 1/4 смертей от сердечно-сосудистых заболеваний и многое другое». Страшные факты и цифры.

Конечно, когда мы решаем пить, мы о них не думаем, срабатывают различные психологические защиты (от отрицания до интеллектуализации): «это неправда», «меня это не коснется», «это все у других», «я такого не видел», «я пью как все», «напитки продаются, значит это безопасно», «говорят, что пить полезно от простуды, депрессии, ковида…» и т.п.

Кстати, алкоголь, как любое психотропное вещество, включая наркотики, потенциально опасен всегда и характеризуется, как они, ростом толерантности (ростом дозы, необходимой для достижения желаемого эффекта), способностью вызывать зависимость (сначала психологическую, а потом и физическую) и менять состояние сознания (от помутнения до комы и от опьянения до алкогольного психоза). Но по поводу наркотика у большинства из нас вопросов «употреблять или нет» не возникает, а по поводу алкоголя - постоянно (или вопросов нет, в пользу «за» алкоголь «по умолчанию»).

Как говорил мой учитель – известный в Томске и Северске врач-нарколог и психотерапевт Юрий Иванович Прядухин, - выбор (без настоящего сознательного выбора) в пользу употребления алкоголя почти всегда связан с наличием в подсознании заложенной в раннем детстве алкогольной «программы» (когда ребенок, не имея еще сформированной критики, «заглатывает и усваивает» поведенческие стереотипы родителей), которая приводит к первой «пробе» вещества, «привычке» его употреблять по «программным» (праздники, траур и др.) поводам, а потом и к физической «поребности» в нем. «Программа – Проба - Привычка - Потребность» - это механизм 4-х «П», механизм формирования любой зависимости по Ю.И. Прядухину, который сейчас проходят студенты на уроках по валеопсихологии и школьники на занятиях по наркопрофилактике. Рассказываю об этих аспектах, потому что посоветовать, разрешить или запретить взрослому человеку ничего нельзя, но информированность, разносторонние знания помогают его собственному выбору и принятию правильного для себя решения.

В конце декабря этого года во время прямого эфира в ТАСС при поддержке АНО «Национальные приоритеты», посвященного вопросам борьбы с потреблением алкоголя в РФ в рамках нацпроекта «Демография», интересным прозвучало выступление главного нарколога Минздрава Евгения Брюна: «Один наш коллега из Англии как-то сказал: «разрешенная доза алкоголя равняется нулю». Это, конечно, достаточно мощная фраза, но она близка к правде. Для большинства людей. Что такое алкоголь - C2H5OH - спирт, этиловый спирт, растворитель, токсическое вещество, поэтому безопасного количества токсического растворителя быть не может по определению… В чем тут дьявольщина: если человек употребляет небольшую дозу алкоголя, он начинает терять критику своего состояния. У него повышается настроение, он становится более активный, мысли у него скачут, и моторика расторможена, он весел, беспечен. Поскольку критики нет, ему кажется, если он добавит еще алкоголь, ничего страшного не произойдет - в этом и опасность вообще потребления алкоголя». По словам Е. Брюна, невозможно разделить людей на тех, кому можно и нельзя пить алкоголь. «Поэтому мы говорим общее правило - как можно меньше, как можно реже», - заключил он.

Решить для себя вопросы, связанные с употреблением алкоголя, можно и записавшись на индивидуальную бесплатную анонимную консультацию к врачу психиатру-наркологу, психотерапевту и психологу – специалисту по химической зависимости по телефонам «Антинаркотической круглосуточной телефонной линии» общественной организации «Родители против наркотиков» («Прозрение») г. Северска Томской области:

90-65-95

8-952-151-68-66

Общественная организация работает совместно со специалистами нашего Психоневрологического диспансера МЦ № 1 СКБ СибФНКЦ ФМБА России по президентскому гранту, предоставленному Фондом президентских грантов на развитие гражданского общества по проекту «Независимый Город».

Врач-психотерапевт ПНД Елена Константиновна Гребенюк

О центре - Учимся быть здоровыми

1222x859 0xd42ee42d 7402672051453384671 000a0Ротавирусный гастроэнтерит – острая инфекционная болезнь с фекально- оральным механизмом передачи возбудителя.

Источником инфекции являются инфицированные взрослые и дети -больные или вирусоносители, выделяющие ротавирусы с фекалиями. В течение первых пяти дней болезни пациенты представляют наибольшую эпидемиологическую опасность для окружающих.

Механизм передачи фекально-оральный, реализация - вода, пища, контактно-бытовой путь, не исключен и воздушно-пылевой. Наиболее важный фактор передачи - вода.

Из пищевых продуктов опасны молоко и молочные продукты, зараженные при хранении или реализации.

Контактно-бытовая передача происходит чаще в семье, в местах коллективного проживания при несоблюдении правил личной гигиены.

Среди детей и взрослых ротавирусная инфекция может проявляться в виде спорадических случаев, локальных групповых заболеваний, вспышек и имеет повсеместное распространение. Характерна сезонность - зимне-весенний период. Естественная восприимчивость к ротавирусной инфекции высокая, наибольшее число заболевших отмечается среди детей в возрасте от 6 месяцев до 2-х лет.

При ротавирусной инфекции отмечается высокая очаговость, особенно в детских дошкольных коллективах. Ротавирусы рассматривают также как один из основных агентов при внутрибольничных вспышках гастроэнтерита в родильных домах и детских стационарах разного профиля. Взрослые и дети старшего возраста инфицируются от больных детей, посещающих детские коллективы.

У переболевших ротавирусной инфекцией формируется строго специфический иммунитет, но продолжительность его неизвестна.

Клиника заболевания

Инкубационный период - от нескольких часов до 1-2 суток.

Периоды болезни:

1. Начальная фаза 12 - 24 часа;

2. Острый период (разгар болезни) 3-4 дня;

3. Период реконвалесценции с 4-7 дня.

Степени тяжести: легкая, средняя, тяжелая.

Первыми признаками болезни являются диарея, рвота, боль в животе. Диарея – постоянный симптом, после дефекации пациент чувствует облегчение. Испражнения обильные, водянистые, желтого цвета, пенистого вида, с резким кислым запахом.

При легкой степени: температура тела нормальная или повышается до 37,5º, симптомы интоксикации выражены слабо. Рвоты не бывает. Стул густой, кашицеобразный, коричневого цвета до 5 раз в сутки. Больные жалуются на тяжесть в эпигастральной области, снижение аппетита и другие диспепсические явления.

При средней степени тяжести: температура тела 37,5º и выше, умеренно выражены симптомы интоксикации. Рвота возникает у больных одновременно с диареей или раньше, повторяется 3-4 раза и прекращается в течение первых суток. Частота стула 10-15 раз в сутки, имеет мутно белую окраску, иногда имеется примесь слизи. Боль в животе локализуется в эпигастральной и пупочной областях или носит диффузный характер.

Тяжелая степень тяжести: температура тела 38,0º и выше, держится 1-3 дня, может быть озноб. Боль в животе может быть очень сильной. Рвота при тяжелом течении болезни возникает после приема пищи или воды. Рвотные массы обильные, содержат примесь пищи и слизи. Испражнения более 15 раз в сутки - обильные, водянистые, желтого цвета, пенистые, с резким запахом. При осмотре больных на слизистой оболочке мягкого неба, небных дужек, языке - гиперемия, зернистость. У детей могут быть признаки ринита, диффузная гиперемия барабанной перепонки. Другие органы и системы также вовлекаются в патологический процесс, но по сравнению с кишечником реже. При тяжелом течении болезни могут развиться острая сердечно-сосудистая недостаточность, обморок.

Лабораторная диагностика: материалом для вирусологического исследования служат фекалии больных. Определяют антиген ротавируса в первые 2-3 дня болезни.

Лечение

- Диета № 4;

- Противовирусные препараты (кипферон, арбидол);

- Ограничение сахара, овощей, фруктов, исключение молока, молочных продуктов;

- Абсорбенты и вяжущие вещества: смекта, энтеросгель, активированный уголь;

- Полимерфные препараты: мезим форте, фестал, панзинорм.

Профилактика

Профилактические меры при ротавирусном гастроэнтерите являются общими, как и для всей группы кишечных инфекций с фекально-оральным механизмом заражения.

Показания для госпитализации

1. Лихорадка выше 38,0º;

2. Рвота более 5 раз за сутки;

3. Диарея более 10 раз за сутки.

Госпитализация в инфекционный стационар МЦ № 1, подача экстренного извещения в ЦГСЭН по т. 77-65-33.

Заведующая инфекционным отделением КДЦ № 1 О.И. Исакова

О центре - Учимся быть здоровыми

astma 038 1b893Астма - это воспалительное заболевание, которое поражает дыхательные пути (органы, по которым воздух поступает в легкие и выходит из них). У людей, страдающих астмой, дыхательные пути крайне чувствительны и реагируют на раздражающие вещества, которые называют «триггерами», или провоцирующими факторами.

Когда человек, страдающий астмой, встречается с провоцирующим фактором, мышцы вокруг стенок дыхательных путей сокращаются, так что дыхательные пути становятся более узкими. Ткань, выстилающая дыхательные пути, воспаляется и начинает отекать. Может образовываться вязкая слизь, или мокрота. Это приводит к затруднению дыхания и развитию симптомов астмы.

Симптомы астмы:

- Свистящее дыхание;

- Одышка, обычно по ночам или ранним утром;

- Кашель;

- Чувство стеснения в грудной клетке.

Причины возникновения заболевания:

- Наследственность. К сожалению, данная болезнь носит наследственный характер. Если ваш близкий родственник – астматик, то будьте начеку и внимательно следите за здоровьем своей дыхательной системы.

- Пол. Бронхиальной астмой, по статистике, чаще болеют женщины, тем не менее она поражает и детей, и взрослых любых возрастов.

- Лишний вес. Как известно, лишний вес – это причина многих проблем со здоровьем, и астмы в том числе. Подавляющее большинство астматиков – это полные люди.

- Аллергены. Если у вас дома живет питомец, то будьте осторожны, шерсть взывает аллергию. Прежде, чем завести котика или собачку, сделайте тест на склонность к аллергии. А вот если дома живет астматик, то придется завести другого питомца, который не покрыт шерстью. Например, черепаху.

Если Вы предпочитаете спать на пуховых перинах и таких же подушках, а также товары примерно такого же назначения, то, опять же, не удивляйтесь тому, что Вас атакуют пылевые клещи. По этой же самой причине нужно как можно чаще делать влажную уборку в помещении.

- Вредные привычки. Особо бьет по организму курение, причем как активное, так и пассивное. Откажитесь от курения и спиртных напитков сами, и настаивайте на том, чтобы курящий человек не делал этого рядом с вами.

- Плохой иммунитет. Слишком частые простудные заболевания могут перейти в хроническую форму, а от нее уже недалеко от астмы.

- Загрязненный воздух. Из-за плохой экологии увеличивается число людей, больных заболеваниями дыхательных путей.

Методы лечения астмы:

Существует 2 группы препаратов:

- Препараты для снятия приступа, которые используются только при необходимости. Они быстро расширяют дыхательные пути и облегчают симптомы (сальбутамол, беротек, беродуал);

- Базисные препараты, которые принимают ежедневно и длительно. Они уменьшают выраженность воспаления в дыхательных путях и помогают предотвратить симптомы, то есть лечат бронхиальную астму (ингаляционные глюкокортикостероиды – серетид, симбикорт, беклазон).

Профилактика заболевания:

- соблюдать чистоту и порядок в месте проживания;

- не заводить домашних питомцев;

- соблюдать элементарные правила гигиены;

- для уборки применять только гипоаллергенные чистящие и моющие средства;

- избавиться от такой пагубной привычки, как курение;

- правильно и регулярно питаться;

- воздержаться от использования освежителей воздуха и аэрозольных средств гигиены;

- принимать медикаментозные препараты исключительно по назначению доктора;

- вести активный образ жизни.

Врач-пульмонолог КДЦ № 1 Нэлли Викторовна Блюдова

О центре - Учимся быть здоровыми

osteoporoz 17574Что такое остеопороз?

Остеопороз развивается, когда кости становятся тонкими и хрупкими. В результате они легко ломаются даже из-за небольшого толчка или падения. Во всем мире каждая третья женщина и каждый пятый мужчина в возрасте старше 50 лет перенесут в течение жизни перелом при небольшой травме.

Хотя переломы могут произойти в любом месте, чаще всего встречаются переломы запястий, позвоночника и бедра. У пожилых людей переломы, вызванные остеопорозом - важнейшая причина боли, инвалидности и потери независимости. Говорят, что мы есть то, что едим - и это правда также в отношении наших костей. Кости, состоящие из живой ткани, чтобы оставаться сильными и крепкими, нуждаются в правильных веществах, поступающих с пищей. Сбалансированное питание вкупе с регулярными физическими упражнениями поможет улучшить здоровье вашего скелета в любом возрасте и снизить риск развития остеопороза.

Размеры и масса костей в скелете существенно меняются в разные периоды жизни. На фоне этих изменений, которые претерпевает скелет, меняются и потребности питания.

Какие самые важные для костей вещества поступают с пищей?

1. Кальций - главный строительный материал нашего скелета, при этом из 1 кг кальция, находящегося в теле среднего взрослого человека, 99 % хранятся в костях. Кость служит резервуаром кальция. Запасы кальция хранятся в скелете для того, чтобы поддерживать его уровень в крови, что очень важно для работы нервной системы и мышц.

Кальций - главный нутриент в любом возрасте, но его необходимое количество меняется в зависимости от периода жизни. Особенно высока потребность в период быстрого роста у подростков.

Молочные продукты (молоко, йогурт, твердые сыры) - самые доступные пищевые источники кальция, в них также находятся вещества, важные для роста скелета. Кроме того, источниками кальция являются другие продукты питания, в частности, некоторые зеленые овощи (брокколи, кресс-салат), рыбные консервы с мягкими съедобными костями (сардины), орехи, миндаль, сушеный инжир, сухофрукты.

2. Витамин Д играет две ключевые роли в развитии скелета и поддержания здоровья кости: он помогает всасыванию кальция в кишечнике и обеспечивает правильное обновление и минерализацию кости. Витамин Д образуется в коже при воздействии солнечных ультрафиолетовых лучей. Из-за смены образа жизни, когда люди много времени стали проводить внутри помещений, низкие уровни витамина Д стали всемирной проблемой, поскольку они отрицательно влияют на кости и мышцы.

Продукты, содержащие витамин Д: жирные сорта рыбы - лосось, сардины, тунец и яичный желток.

Солнечные лучи - не всегда доступный источник витамина Д. Нужно стараться быть на солнце 10-20 минут в день, открыв лицо и руки, не покрытые солнцезащитным кремом. При этом следует избегать времени пиковой солнечной активности (между 10 часами утра и 14 часами дня) и предупреждать солнечные ожоги.

3. Белки обеспечивают организм источником важнейших аминокислот, необходимых для строительства кости. Недостаточное поступление белка опасно как для детей, так и для взрослых, поскольку мешает росту скелета и отрицательно сказывается на сохранении костной массы с возрастом. У пожилых людей низкое поступление белка с пищей приводит к снижению мышечной массы и силы мышц, являющихся факторами риска падений.

Белками богаты молочные продукты, мясо, в том числе мясо птицы, рыба, чечевица, бобовые и орехи.

Убывание костной ткани начинается в среднем возрасте около 40 лет, когда кость восстанавливается медленнее, чем происходит ее потеря. В этом возрастном периоде необходимы меры, чтобы приостановить эти потери.

Необходимо:

- Обеспечить себя питанием, полезным для костей, с достаточным количеством кальция, белка и витамина Д.

- Выполнять упражнения с нагрузкой весом и упражнения, укрепляющие мышцы.

- Отказаться от вредных привычек, таких как курение и чрезмерное употребление алкоголя.

Здоровый образ жизни имеет важнейшее значение, и люди должны уделять этому особое внимание. У женщин критическим периодом является возраст менопаузы, когда снижается защитное действие эстрогенов. У мужчин этот период наступает позже, в возрасте 70 лет.

Здоровое питание очень важно, но у людей, имеющих высокий риск переломов, включая тех, кто уже перенес первый перелом, необходима и лекарственная терапия для предупреждения будущих переломов. В настоящее время мы имеем достаточно много лекарственных средств с доказанной эффективностью, снижающих риск остеопорозных переломов на 30-50 %.

Если вы старше 50 лет, и у вас был перелом или у вас есть другие факторы риска остеопороза, обратитесь к врачу, чтобы пройти обследование (денситометрию).

Заведующая терапевтическим отделением КДЦ № 1

Лариса Александровна Казанкова