gototopgototop

СибФНКЦ

Приемная ген. директора: (3823)54-85-67, факс-54-37-03
Время работы: Понедельник - четверг "с 8:00 до 17:00" Пятница "с 8:00 до 15:45"
Обед "с 13:00 до 14:00"
Прием по личным вопросам
Заместителя генерального директора - Главного врача СКБ:
Каждый понедельник с 16.00 до 18.00 каб.201
Почтовый адрес: 636070, г. Северск Томской обл., ул. Мира 4
kb81@med.tomsk.ru

Мы в социальных сетях:

odnoklassniki icon 72a0e vk1 4d032
Учимся быть здоровыми
Задать вопрос КБ№81
Вакансии КБ№81
Рак: как не проглядеть беду
Аттестиционная комиссия

Учимся быть здоровыми

О центре - Учимся быть здоровыми

zagar ozog ef106«Ура! Наконец-то лето, наконец-то отпуск!» - радуетесь вы и решаете, что пора забыть обо всем на свете. Пора отдыхать от этой зимы! От этого коронавируса! Пора погреться и пожариться на солнышке! Ну, и получить красивый загар.

Вы лежите на солнце целый день, при этом отлично понимая, что после такого издевательства над собой обгорите, как и в прошлом году, и в позапрошлом, но надеетесь на лучшее. «Вдруг кожа привыкла? К тому же я намазался каким-то разрекламированным средством! Все будет хорошо! Приду на работу, и все будут просто в шоке от моего загара…» - думаете, вы и… на следующий день с грустью сидите в доме - вы обгорели.

А быть может, вы не успели совершить еще такой глупости? Если - да, и вы не успели, то прочтите эту статью и сделайте выводы.

Для жителей планеты Земля солнце в первую очередь является источником жизни. При умеренном воздействии ультрафиолетовых лучей на организм улучшается работа органов внутренней секреции, ускоряются все обменные процессы. Благодаря солнцу на коже появляется красивый золотистый оттенок, который так нравится большинству и даже способен повысить чувство уверенности в себе. Однако, являясь источником тепла и света, солнце может выступать не только в роли целителя, но и быть опасным для здоровья человека. Чрезмерное УФ-облучение оказывает на кожу повреждающее воздействие. Оно может быть острым или хроническим, или рассматривается как загар, немедленный и замедленный.

Немедленный загар (острый эффект) проявляется на коже течение 2-х часов и вызывается ультрафиолетовыми лучами типа UVB (280-320 нм). Механизм образования основан на фотоокислении меланина и перераспределении его в эпидермальные клетки из меланоцитов. На протяжении долгого времени UVB-лучи считались причиной возникновения у человека фотодерматозов и целого ряда других заболеваний: красная волчанка, розацеа, меланомы и др.

Замедленный загар вызывают ультрафиолетовые лучи типа UVA (320-400 нм). Глубоко проникая в кожу, UVA-лучи разрушают коллаген и снижают эластичность и упругость кожи, вызывая преждевременное старение, образование морщин и складок. А через некоторое время, через год-два, на коже появятся шелушащиеся пигментные пятна - кератоз. UVA-лучи способствуют образованию свободных радикалов, приводящих к разрушению ДНК и клеточной мутации, являющейся пусковым механизмом в онкогенезе.

Поэтому загар - это не свидетельство здоровья организма, а результат воздействия на него жестких условий и попытка кожи защититься от травмирующего воздействия солнца.

Известно, что способность загорать у всех людей различна. Самые серьезные нарушения получает очень светлая и светлая кожа. Обладатели такой кожи должны применять косметику с самым высоким значением SPF. При повреждении УФ-лучами происходит преждевременное старение кожи. Помимо этого появляются сосудистые «звездочки» («паучки», «сеточки»), пигментные пятна (лентиго). Только в молодом возрасте признаки фотостарения обратимы и поддаются лечению, и то не всегда.

Фотопротекция - защита от ультрафиолетовых лучей

Фотопротекция - это комплекс мероприятий, направленных на уменьшение дозы ультрафиолетового облучения, достигающего кожи, например: сокращение времени пребывания на солнце, пребывание на солнце только в утренние и вечерние часы, ношение защитной одежды, шляпы, очков, использование солнцезащитных средств.

Действие любого фотопротективного средства оценивается по его активности в отношении защиты от определенного вида лучей. Степень защиты от UVB-лучей определяется солнцезащитным факторам SPF (Sun protective factor). Выбирайте фотопротектор 30-50 SPF, выше 50 SPF средств не существует. Любое фотопротективное средство необходимо обновлять на коже каждые 2 часа.

Солнечные ожоги и фотодерматиты

Отправляясь на пляж, не стоит забывать, что наша бледная кожа сейчас является беззащитной перед активными солнечными лучами, и желание быстрее получить коричневый загар не совсем правильное. Результатом такого невнимания к коже являются солнечные ожоги.

Фотодерматит - это ненормальная реакция кожи на солнечные лучи, в отличие от загара. В народе это обычно называют аллергией на солнце. Проявляется фотодерматит в виде тех же волдырей, покраснения, зуда и шелушения кожи после контакта с солнцем. Основным местом возникновения аллергических реакций является лицо, реже тело, совсем редко руки и ноги.zagar ozog 2 4f462

Повышенная чувствительность к ультрафиолетовому облучению может быть вызвана какими-либо заболеваниями или последствием некоторых косметических процедур (дермабразия, лазерная шлифовка, пилинг, эпиляция), приемом некоторых лекарств (сульфаниламиды, тетрациклины, псоралены, антидепрессанты), имеющих побочное фотосенсибилизирующее свойство, повышающее чувствительность кожи к УФ-излучению. Всегда читайте показания к приему лекарств, так как в них содержится эта информация, и консультируйтесь у своего врача.

Несколько советов по уходу за обожженной солнцем кожей

Самый первый негативный эффект, который оказывает солнечный ультрафиолет на кожу - это обезвоживание, именно поэтому нужно пить как можно больше воды и активно увлажнять кожу. В первые часы после получения ожога помогут влажные обертывания, затем можно применить спрей «Пантенол», крем «Дермазин», гель «Актовегин».

Снять боль, отек и красноту помогут также гели на основе антигистаминных средств, например, «Псило-бальзам» или гель «Фенистил». Они также обладают охлаждающим эффектом. Могут облегчить страдания обожженной кожи также гели, применяемые после бритья, и мази на основе оксида цинка - они обеспечивают физический барьер и защиту кожи от внешних воздействий. В тяжелых случаях применяют противовоспалительные средства на основе гормонов.

При отсутствии под рукой специальных средств можно использовать кисломолочные продукты, только они должны быть без добавок и красителей: кефир, сметана и даже молоко. Протеины и молочные жиры, содержащиеся в этих продуктах, способны восстанавливать кожу и препятствовать потере влаги.

В первые часы после получения солнечного ожога можно принять одно из антигистаминных средств, это уменьшит проявления воспаления на коже, и простейшее обезболивающее средство на основе парацетамола или ибупрофена, это уменьшит болезненные ощущения.

Всегда помните, что в случае сильного ожога следует немедленно обратиться к врачу или в службу спасения.

Заведующая кожно-венерологическим диспансерным отделением КДЦ № 1 Альбина Викторовна Павлюк

О центре - Учимся быть здоровыми

senior activites vieillir f7af2Остеопороз - заболевание, при котором кости теряют свою прочность, становятся более хрупкими и могут легко ломаться. Переломы костей при остеопорозе возникают даже при небольшой травме, например, при падении. Переломы позвонков при остеопорозе могут случиться при подъеме тяжестей, тряске при езде.

Если у вас обнаружен остеопороз, то вам необходимо:

- устранить факторы риска остеопороза;

- принимать достаточное количество кальция и витамина D;

- принимать препараты, увеличивающие прочность кости;

- регулярно выполнять физические упражнения.

Факторы риска остеопороза:

- предшествующие переломы;

- возраст старше 65 лет;

- низкая плотность костной ткани по данным денситометрии;

- женский пол;

- масса тела менее 57 кг;

- прием глюкокортикоидов более 3 мес;

- ранняя (в том числе хирургическая) менопауза у женщин;

- курение;

- недостаточное потребление кальция;

- дефицит витамина D;

- злоупотребление алкоголем;

- низкая физическая активность;

- некоторые заболевания и состояния (сахарный диабет, ревматоидный артрит).

Устранение факторов риска, на которые вы можете повлиять - первый шаг к успеху.

Выполнение следующих рекомендаций сделает ваши кости прочнее и поможет вам избежать остеопороза и возможных переломов.

1. Следите за массой тела. Для расчета идеальной массы тела пользуйтесь формулой подсчета ИМТ: масса тела (кг) разделить на рост (м), возведенный в квадрат. ИМТ=масса тела (кг)÷рост (м)2. Значение ИМТ от 20 до 25 - норма для большинства людей. Низким считается ИМТ <20 кг/м2, а низкой массой тела - менее 57 кг.

2. Употребляйте продукты, содержащие кальций и витамин D. Достаточное потребление кальция необходимо на протяжении всей жизни, начиная с детства. Для женщин после менопаузы и для мужчин старше 50 лет ежедневная потребность в кальции составляет 1500 мг. Для женщин и мужчин более раннего возраста ежедневная потребность в кальции равна 1000 мг.

Количество кальция, потребляемого с пищей за сутки, можно рассчитать, руководствуясь приведенными ниже данными.

Содержание кальция в 100 г продукта питания:

Молоко пастеризованное (1,5%, 2,5%, 3,2%) - 120

Сметана 20% жирности - 86 мг

Кефир - 120 мг

Творог 5% жирности - 164 мг

Сыр голландский, сыр российский - 1000 мг

Мороженое пломбир - 159 мг

Рыба свежая – минтай - 40 мг

Морковь - 46 мг

Капуста белокочанная - 48 мг

Петрушка (зелень) - 245 мг

Салат листовой - 77 мг

Кунжут - 1474 мг

Миндаль - 273 мг

Семена подсолнечника  - 367 мг

Молочный шоколад - 199 мг

Крупа овсяная - 64 мг

Крупа гречневая - 70 мг

Рис - 40 мг

Хлеб пшеничный - 37 мг

Яйцо - 55 мг

Больше всего кальция содержится в молочных продуктах. В 1 л молока или кефира содержится суточная норма кальция.

Кроме кальция, необходимо достаточное поступление витамина D. Витамин D играет важную роль в образовании костей, увеличивая всасывание кальция, образуется в коже под воздействием солнечного света. Кроме этого, витамин D содержится в некоторых продуктах, например, в жирной рыбе (сельди, сардинах, лососе).

Содержание витамина D в продукте питания:

Цельное молоко (1 стакан) - 98 МЕ

Масло сливочное (20 г) - 10 МЕ

Лосось (приготовленный) (120 г) -360 МЕ

Сардины в масле (120 г) - 270 МЕ

Атлантическая сельдь (120 г)  - 680 МЕ

Тушеная говяжья печень (120 г) - 12-30 МЕ

Яйцо (желток) - 25 МЕ

Потребность в витамине D для людей моложе 50 лет составляет 400 МЕ, 50 лет и старше - 800 МЕ в сутки.

Что делать, если вы не можете принимать с пищей необходимое количество кальция и витамина D?

В этом случае необходим дополнительный прием препаратов кальция и витамина D. Схема лечения зависит от выраженности остеопороза и сопутствующих заболеваний. Важно знать: остеопороз можно вылечить, но лечиться надо регулярно в течение нескольких лет.

- Ограничьте употребление кофе. Большое потребление кофеина (более 4 чашек в день) повышает риск переломов.

- Ограничьте употребление соли с пищей. Избыточное потребление натрия с пищей приводит к снижению плотности костной ткани.

- Откажитесь от курения. Курение повышает риск развития остеопороза. Курящие женщины имеют более низкую массу тела, у них раньше начинается менопауза, так как никотин стимулирует разрушение женских половых гормонов - эстрогенов. У курящих людей чаще развиваются переломы.

- Откажитесь от избыточного приема алкоголя. Алкоголь подавляет деятельность клеток, образующих костную ткань, а его отрицательное воздействие на желудок и кишечник уменьшает всасывание кальция.

- Занимайтесь физическими упражнениями, больше двигайтесь и ходите пешком. Достаточная физическая активность и упражнения - важная часть в сохранении и улучшении массы и плотности костной ткани. Для профилактики остеопороза полезны аэробика, бег трусцой, ходьба пешком, физические упражнения. Все это стимулирует образование костной ткани и уменьшает риск развития переломов. Для людей старшего возраста достаточная физическая активность: ходьба и упражнения могут улучшить координацию, что поможет предотвратить падения и переломы. Помните: упражнения поддерживают здоровье костей так долго, как долго вы занимаетесь упражнениями.

Выполнение данных рекомендаций поможет вам сохранить здоровье!

Заведующая терапевтическим отделением КДЦ № 1

Наталья Алексеевна Кукарцева

О центре - Учимся быть здоровыми

scale 1200 df5e9С началом теплых деньков и увеличения разнообразных цветущих растений появляются неприятные симптомы аллергии. Считается, что аллергия на тополь встречается довольно часто. На практике аллергия на тополь считается мифом, поскольку сам по себе пух этого дерева очень редко вызывает какие-либо реакции, так как имеет довольно крупные частицы. Однако он является переносчиком пыльцы и спор других растений, которые и приводят к появлению аллергической реакции. К примеру, в этот же период, что и тополь, цветет береза, которая является сильным аллергеном. Кроме того, реакция может возникнуть на цветение луговых и злаковых трав. Виновницей появления симптомов болезни является пыльца, которая попадает в дыхательные пути человека. Проникая в нос и рот, он провоцирует раздражение слизистых оболочек. Именно поэтому у людей возникает насморк, слезотечение, ощущение першения в горле — наиболее распространенные симптомы респираторной реакции. У большинства людей проявления поллиноза возникают в 12-16 лет. Также это может случиться в 30-35 лет. Опасность такой реакции заключается в том, что однократное проявление симптомов свидетельствует о том, что человек будет страдать данным заболеванием всю жизнь. Потому так важно своевременно обратиться к врачу, который подберет эффективное лечение.

Что же происходит в организме?

Аллергия представляет собой патологическую реакцию организма на определенные вещества, которые принято называть аллергенами. Механизм иммунного ответа заключается в синтезе особых антител — иммуноглобулинов. Они связывают чужеродные продукты и защищают организм от их действия. В некоторых случаях иммунитет неправильно реагирует на обыкновенные вещества, воспринимая их опасными для организма. Подобные процессы называют реакциями гиперчувствительности и аллергией.

Как проявляется аллергия?

Реакция на тополиный пух может развиваться достаточно стремительно, провоцируя серьезные осложнения. Чаще всего данные заболевание вызывает такие симптомы:

- воспаление и покраснение век;

- отечность слизистых оболочек;

- постоянное чихание;

- покраснение и отек крыльев носа;

- нарушение дыхания;

- сильное головокружение;

- холодный пот;

- тошнота;

- учащение пульса.

В особенно тяжелых случаях аллергия может вызвать развитие анафилактического шока, удушье, судорожный синдром.

Что необходимо делать?

Чтобы не допустить развития серьезных последствий для здоровья, аллергикам нужно соблюдать определенные правила:

1. Создать комфортные условия в помещении. Весной многие люди стараются почаще проветривать помещения, в которых они находятся. Однако через открытые окна поступает очень много аллергенных веществ. Чтобы снизить негативное влияние на организм, можно пользоваться очистителями воздуха со специальными фильтрами.

Усилению признаков аллергии способствует сухой воздух. В помещениях следует пользоваться увлажнителями воздуха. Благодаря этому пыльца оседает на пол и предметы, что помогает очистить воздух от аллергенов. По этой же причине рекомендуется как можно чаще выполнять влажную уборку во время цветения тополя.

2. Вода и промывание носа. Специалисты советуют во время цветения аллергенных растений чаще принимать душ. Это позволит смыть пыльцу с кожи и волос. Немаловажную роль играет регулярное промывание носоглотки. Для этого можно самостоятельно приготовить обыкновенный солевой раствор — половину чайной ложки соли растворить в стакане воды.

3. Диагностика. Очень важно убедиться, что присутствующие у вас симптомы говорят об аллергии на тополиный пух. Если ринит, кашель и конъюнктивит сохраняются с марта до мая, это может свидетельствовать о реакции на самые разные растения. Установить это поможет анализ крови на определенные аллергены.

Как отличить от ОРВИ?

Сделать это не составит особого труда. Если каждую весну у вас возникают одни и те же симптомы, но при этом не повышается температура, не увеличиваются шейные лимфоузлы, в горле отсутствует сильное воспаление, а выделения из носа имеют жидкую консистенцию, это свидетельствует об аллергической болезни.

Кроме того, на это заболевание указывает приступообразное чихание и наличие указанных симптомов более 10 дней.

При этом многие врачи неоднозначно относятся к вопросу повышения температуры при аллергических реакциях. В большинстве случаев считается, что она должна оставаться нормальной. Однако встречаются ситуации, когда в разгар сенсебилизации немного повышается температура, поэтому нельзя относиться к этому симптому однозначно. При укусах насекомых или острой пищевой аллергии температура увеличивается достаточно часто. Если же речь идет о поллинозе, этот показатель обычно остается в пределах нормы.

Перекрестная форма

Довольно часто респираторная аллергия усиливается при употреблении различных продуктов питания. В этом случае речь идет о перекрестной форме. Если человек употребляет продукты, имеющие в составе аналогичные вещества, проявления заболевания возрастают. Поэтому за полтора месяца до начала аллергии следует соблюдать определенную диету. К усилению аллергических реакций могут приводить также и некоторые лекарственные растения: шишки и почки сосны, почки и листья березы, цветки липы.

Опасности и осложнения

Аллергия может приводить к самым разным последствиям для здоровья — от легких проявлений в виде ринита или конъюнктивита до образования бронхиальной астмы и даже анафилактического шока.

Симптомы у детей

У детей сезонная аллергия нередко провоцирует следующие осложнения:

- синусит — воспаление пазух носа;

- отит — воспаление в ушах;

- кровотечения из носа;

- воспаление лимфоузлов на шее;

- патологии органов дыхания — в частности, у ребенка может развиться бронхиальная астма;

- пищевая аллергия.

Симптомы у взрослого

У взрослых людей аллергия на тополь тоже может стать причиной опасных осложнений:

- бактериальный конъюнктивит — воспалительный процесс на слизистой оболочке глаз;

- кератоконъюнктивит — воспалительный процесс на роговице и слизистой оболочке, который развивается при попадании инфекции;

- анафилактический шок — опасное для жизни состояние.

При возникновении вышеуказанных симптомов, жалоб необходимо незамедлительно обращаться за медицинской помощью к врачу. Самолечение не допустимо.

Кабинет медицинской профилактики Самусьской больницы

О центре - Учимся быть здоровыми

chto delat pri solnechnom udare 4 5ff82Чаще всего тепловому и солнечному удару подвержены люди ослабленные, страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями, повышением артериального давления, заболеваниями щитовидной железы, ожирением, пожилые и дети.

Солнечный удар может произойти как во время непосредственного пребывания под прямыми солнечными лучами, так и спустя 6-8 часов после этого. В результате перегрева всего организма нередко может случиться тепловой удар, который проявляется почти так же, как и солнечный. Чтобы уберечься от солнечного и теплового удара необходимо соблюдать несколько несложных правил:

- По возможности не выходите из дома с 11 до 17 часов дня;

- Носите одежду из натуральных тканей (хлопок, лен и др.);

- Обязательно прикрывайте голову легкой, светлой шляпой, панамой, шапочкой с козырьком, косынкой. Глаза защищайте темными очками;

- Соблюдайте правильный питьевой режим; неограниченное, беспорядочное питье не только не утоляет жажды, но и перегружает сердце. Лучше всего пить подкисленный чай, квас, соки, минеральную воду. При выходе из дома берите воду с собой;

- Используйте крема с солнцезащитным фактором, это не дань моде, а необходимость;

- После пребывания на солнце полезно искупаться, принять душ или сделать влажное обтирание;

- Не находитесь на солнце на голодный желудок и сразу после еды.

 

Симптомы теплового и солнечного удара:

- Нарастающая вялость, ощущение усталости, головная боль, жажда;

- Головокружение, шум в ушах, боли во всем теле, учащенный пульс и дыхание, иногда появляются тошнота и рвота, усиливается потоотделение, может быть носовое кровотечение;

- Сердечная слабость и выраженные расстройства дыхания, потеря сознания;

- Иногда могут быть судороги, бред, галлюцинации.

Характерный признак тяжелой степени перегревания - прекращение потоотделения. Если не оказать человеку первую помощь, может наступить остановка дыхания и сердца!

 

Первая помощь при солнечном и тепловом ударе:

Умение оказать первую помощь при тепловом и солнечном ударе может спасти жизнь пострадавшим. Главное, не растеряться и делать все быстро и правильно! Необходимо:

- Перенести пострадавшего в прохладное место, уложить на спину, приподняв немного ноги, освободить от одежды, обеспечить ему полный покой и достаточный доступ свежего воздуха;

- Если человек в сознании, дать выпить крепкого чаю или холодной воды, лучше слегка подсоленной (0,5 чайной ложки соли на 0,5 л воды);

- Смочить голову холодной водой или положить на нее холодное влажное полотенце.

В тяжелых случаях пострадавшего можно обернуть простыней, смоченной в холодной воде, либо просто облить водой, но делать это следует осторожно и не длительно (температура тела пострадавшего не должна быть ниже 38 градусов). Если есть возможность, на голову, паховые, подколенные и подмышечные области, где сосредоточено много кровеносных сосудов, положить лед или бутылки с холодной водой.

При тепловом и солнечном ударе пострадавшего необходимо доставить в ближайшее лечебное учреждение, а к потерявшему сознание человеку срочно вызвать бригаду «скорой помощи», потому что такое состояние представляет реальную угрозу для жизни.

Заведующая терапевтическим отделением КДЦ № 1

Ирина Анатольевна Синицина

О центре - Учимся быть здоровыми

beremennost eda 8c22eМатеринство – это трогательная и светлая пора в жизни женщины, которое будит в нас самые прекрасные чувства. Появление на свет малыша – ни с чем не сравнимая радость. К этому готовятся, его ждут. Каждая беременная женщина нуждается в повышенном внимании к своему состоянию, так как именно мама обеспечивает ребенка всеми необходимыми питательными веществами и благоприятной средой для его развития до рождения.

Беременность – один из самых прекрасных периодов вашей жизни. Совсем скоро на свет появится ваш малыш. А сейчас вы готовитесь к его появлению. Помните, еще находясь в утробе, ребенок уже общается с вами, воспринимает ваше настроение, мысли и чувства, слышит внешние звуки. Обязательно разговаривайте с ним и берегите себя, ведь ваше хорошее самочувствие и позитивный эмоциональный настрой сейчас важны не только для вас, но и для будущего малыша.

Наша цель – помочь вам подготовиться к самому радостному событию в вашей жизни – рождению малыша. И сегодня мы поговорим о том, как в период беременности правильно питаться и принимать витамины.

Очень важно полноценно и правильно питаться в период беременности. Особенно важно следить за своим питанием во втором и третьем триместрах беременности. В это время происходит интенсивный рост малыша, и для этого ему необходимо большое количество питательных веществ и энергии. Для роста плода необходим белок. Желательно исключить из рациона продукты, содержащие большое количество аллергенов (цитрусовые, шоколад, орехи). Физиологические изменения, происходящие при беременности, увеличивают риск возникновения запоров, поэтому в рацион питания должны включаться продукты, содержащие клетчатку (овощи, фрукты, продукты из цельных злаков).

Организм матери во время беременности является единственным источником витаминов и других питательных веществ для плода. Для беременных женщин рекомендуемая норма потребления витаминов примерно на 25 % выше, чем для небеременных. Поэтому необходим дополнительный прием витаминов и микроэлементов в виде специальных витаминных комплексов, прием которых необходимо обсудить с наблюдающим врачом-акушер-гинекологом.

Мясо и мясные продукты являются источником витаминов групп В (В1, В2, В6, В12), молоко и молочные продукты поставляют в организм витамин А и до 50 % суточной потребности в витамине В2, растительные масла – витамин Е, животные жиры – витамин А и D. Свежие овощи и фрукты, натуральные соки служат источником витаминов С, К, каротиноидов и фолиевой кислоты.

Наиболее важные элементы в период беременности

Кальций является основным структурным компонентом костей скелета и зубов, свертывания крови, играет роль в механизме мышечного сокращения, в том числе и в сердечной мышце. Последствиями дефицита кальция могут быть кариес, остеопороз, размягчение костей и их деформация.

Продукты, богатые кальцием: молоко и молочные продукты, некоторые овощи (капуста, цветная капуста, чеснок, сельдерей, петрушка), ягоды (клубника, черешня), хрящи животных (холодец), орехи, изюм, бобовые, рыба и морепродукты.

Симптомы кальциевой недостаточности: парестезии («ползание мурашек»), судороги в нижних конечностях, боли в костях, суставах, сонливость, раздражительность, бессонница, выпадение волос, запоры. Дефицит кальция может привести к задержке роста плода и повысить риск возникновения рахита у ребенка после родов. Перенасыщение кальцием может привести к уплотнению костей головки плода, что может создать проблемы при ее прохождении через родовые пути.

Суточная потребность в кальции при беременности – 1300-1500 мг.

Фолиевая кислота необходима для формирования клеток крови, для образования РНК и ДНК, участвующих в передаче наследственных признаков, для синтеза и расщепления белков, усвоения сахара и аминокислот, а также других важных процессов. Деление клеток невозможно без фолиевой кислоты, незаменима ее роль в защите от кишечных паразитов. Этот витамин участвует в формировании нервной трубки плода и играет важную роль в образовании плаценты.

Продукты с высоким содержанием фолиевой кислоты: темно-зеленые овощи с листьями (шпинат, салат-латук), яичный желток, сыр, дыня, абрикосы, тыква, авокадо, бобы, цельная пшеничная и темная ржаная мука.

Дефицит фолиевой кислоты – самый распространенный гиповитаминоз среди беременных, новорожденных и детей раннего возраста, ее недостаток передается от матери к плоду или новорожденному ребенку. Возникать дефицит фолиевой кислоты может при недостаточном поступлении этого элемента в организм, нарушениях всасывания или при возрастании потребности в этом витамине.

Ранние симптомы недостатка фолиевой кислоты: раздражительность, утомляемость, потеря аппетита, усугубления послеродовой депрессии. Применять фолиевую кислоты нужно в назначенной врачом дозировке.

Йод необходим для образования гормонов щитовидной железы. На всей территории России существует повышенная угроза заболеваний щитовидной железы, связанная с дефицитом йода, из-за недостаточного содержания йода в воде и продуктах питания. Беременные и кормящие женщины имеют наибольший риск развития йоддефицитных расстройств, так как потребность в йоде в этот период увеличивается в несколько раз.

Йоддефицитные состояния приводят к снижению фертильности, мертворождению, врожденным аномалиям развития, повышению перинатальной смертности, развитию зоба, задержке психического развития ребенка.

Симптомы, свидетельствующие о дефиците йода: кожные покровы становятся сухими, холодными, нередко кожа шелушится, возможно образование отеков, волосы становятся сухими, ломкими, теряют блеск, характерно снижение иммунитета. Перечисленные симптомы наблюдаются лишь при достаточно выраженном дефиците йода.

Рекомендуется употреблять в пищу специальные йодированные продукты и йодированную соль, йодсодержащие препараты.

Суточная потребность в йоде – 250 мкг/сутки.

Магний - функциональный антагонист кальция – выступает как средство, тормозящее активность гладкой и скелетной мускулатуры, проявляющуюся в судорогах, спазмах, тиках.

Препараты, содержащие магний, оказывают положительное влияние на нервную систему беременной женщины: понижают риск стрессов, устраняют последствия повышенной возбудимости и излишней нервозности.

Витамин Е защищает клетки от патологического перекисного окисления, которое приводит к их старению и гибели, необходим всем тканям организма.

Продукты с высоким содержанием витамина Е: растительные масла (кукурузное и хлопковое, подсолнечное, оливковое, тыквенное), лидером является масло зародышей пшеницы. Целесообразней употреблять масла в салатах, так как при жарке большая часть витамина Е разрушается. Также этот элемент содержат орехи, печень, молоко, злаки, сливочное масло, хлеб из неочищенной муки грубого помола.

Железо отвечает за перенос кислорода и участие в окислительно-восстановительных процессах. Дефицит железа в организме беременной женщины неблагоприятно сказывается на развитии плода и детей раннего возраста, ведет к нарушениям функций четырех важных систем (крови, нервной, иммунной, системы адаптации).

Продукты с высоким содержанием железа: тимьян, бобы, пивные дрожжи, мясо (индейка, говядина, курица), соя, рыба, яйца. Необходимо отметить, что блюда из мяса, печени, рыбы увеличивают всасывание железа из овощей и фруктов при одновременном их приеме. Для полноценного лечения железодефицитной анемии рекомендуется применение поливитаминных препаратов.

Суточная потребность в железе – 40-60 мг/день.

В период наблюдения по беременности в центре внимания будут ваш ребенок, вы, ваше тело и внутреннее состояние. На приеме у врача-акушер-гинеколога, терапевта, медицинского психолога вы можете задавать вопросы и делиться своими опасениями, чтобы мы могли свободно обсуждать интересующие вас проблемы.

Женская консультация СибФНКЦ ФМБА России