К «взрослым» причинам возникновения компьютерной зависимости добавляется недостаточное внимание родителей, педагогов, сверстников.
Ребенок, предоставленный сам себе или не получающий эмоциональной поддержки, пребывает в эмоциональном вакууме. Быстро поддается влиянию виртуального мира и иллюзии достижений. Положительные эмоции, которые сложно получить от близких появляются, когда в руках гаджет.
Современные дети получают гаджеты в раннем возрасте, привыкают развлекаться и обучаться в виртуальной реальности.
И что у ребенка на деле: перед лицом иллюзия успеха, достижения, азарт, интерес, а за спиной контролирующие и недовольные родители, жизненные ситуации и сложности. Не трудно догадаться, что выберет ребёнок в такой ситуации.
В итоге многие современные дети и подростки отказываются от конструкторов, кукол, рисования, спорта, прогулок во дворе в пользу компьютера. Снижается успеваемость в учебном заведении. Появляется замкнутость, нежелание общаться.
При этом запрет на гаджеты, попытки ограничения времени за монитором вызывают агрессию, обиды.
Что же делать родителям?
Оставаясь взрослым, который отвечает за жизнь и развитие ребенка, будьте в реалиях с современным миром, не перегибайте палку ни в сторону полного ограничения, так как без интернета и гаджетов уже сложно, ни в сторону полной вседозволенности и бесконтрольности.
Ребенок усваивает реалии современного мира с раннего детства и хочет в онлайн-пространстве быть равным со сверстниками (иметь смартфон, общаться в соцсетях, получать информацию, играть, обучаться, готовить школьные задания).
Поэтому, не исключая компьютер из повседневной жизни, помните о методах общения со своим ребенком, которые могут послужить профилактикой возникновения компьютерной зависимости у детей:
- Проявляйте здоровую вовлеченность и заинтересованность в жизни своего ребенка;
- Помогайте ему и оказывайте поддержку в начинаниях и трудностях;
- Старайтесь понимать и озвучивать эмоции ребенка;
- Постепенно передавайте ему все больше контроля за его жизнь (в соответствии с возрастом и уровнем ответственности);
- Избегайте показывать излишнюю тревогу за действия и интересы ребёнка.
Лечение компьютерной зависимости у детей и взрослых
Бывают ситуации, когда говорить о профилактике уже поздно, проблема налицо. Пора что-то делать со своей компьютерной зависимостью или с зависимостью своего ребенка.
Какие действия предпринять?
- Постарайтесь определить основные причины компьютерной зависимости, значимые для вас или вашего ребенка, а затем снизить факторы риска.
- Постепенно сокращайте пребывание за компьютером, четко обозначайте временные рамки «зависания» в соцсетях, просмотра сайтов, игр. Помните, что резкая отмена приведет к негативной реакции, срывам.
- Частично или полностью замените чтение электронных книг на бумажные, ведение электронных органайзеров и дневников также перенесите на бумажный носитель.
- Наполняйте жизнь эмоциями. Гуляйте, занимайтесь любимым видом спорта или хобби. Общайтесь с друзьями вне соцсетей.
- Если причины зависимости не удается выявить и устранить самостоятельно – обратитесь за помощью профессионального психолога, психотерапевта.
Для диагностики и лечения компьютерной зависимости и тех последствий, которые она вызывает, применяется психотерапия и медикаментозная поддержка.
Из видов психотерапии применяется аутогенная тренировка, поведенческая, семейная психотерапия, психосинтез, гипноз, арт-терапия, групповая психотерапия. Для детей подходит арт-терапия, песочная, игровая терапия, когнитивно-поведенческая, семейная и групповая психотерапия.
Психотерапия направлена на восстановление и стабилизацию отношений в семье пациента, осознавание и проявление эмоций, желаний и потребностей. Проводится коррекция деструктивных установок человека (например, необщительность и замкнутость, низкая самооценка), терапия детских страхов, неуверенности и/или сексуальных проблем у взрослых, терапия нарушения привязанности, способности строить отношения.
Статья медицинского психолога
Томского центра медицинской реабилитации СибФНКЦ ФМБА России
Э.В. Серебряковой